Как повысить работоспособность

Как повысить работоспособность

Прежде всего, необходимо наладить естественный режим дня. В большинстве случаев именно нарушение распорядка и является причиной нарушения работоспособности. Стоит также учитывать, что режим дня и ночи уникален для каждого человека. Например, кому-то необходим сон всего 4-6 часов в сутки, а кому-то 8-10 часов.

Если у вас офисная работа, то причиной потери трудоспособности чаще всего является завал на работе. Приведите в порядок свое рабочее место, успокойтесь и сядьте за чистый рабочий стол. Доставайте и выполняйте задания по одному, в итоге вы и не заметите, как сделаете большую часть из всего списка. Если заданий слишком много, то можно использовать различные препараты, это значительно повышает работоспособность

Позаботьтесь, чтобы помещение достаточно проветривалось, желательно иметь кондиционер. Если его нет, то можно поставить обычный офисный вентилятор. Кому-то помогает смена обстановки на рабочем месте, попробуйте переставить мебель или смените освещение. Поставьте в помещение предметы желтого цвета. Некоторые специалисты считают, что желтый цвет активизирует работу умственной системы человека. Используйте в рационе продукты повышающие тонус организма: морковь, орехи, креветки, жирная рыба, курага.

Следующий материал
Предыдущий материал

КОММЕНТАРИИ

0